Yan Yatanlar İçin En İyi Yataklar: Uyku Bilimi Koçunun Seçimleri

Wired inceleme ekibi ve sertifikalı uyku bilimi koçları, yan yatanlar için en uygun yatak modellerini belirlemek üzere yüzlerce seçeneği test etti. Nolah, Helix, Bear ve Leesa gibi markaların öne çıktığı listede, omurga desteği ve basınç tahliyesi gibi kritik faktörler değerlendirildi.

Yan Yatanlar İçin Doğru Yatak Seçimi

Eğer yan yatmayı tercih ediyorsanız, yatağınızın sırtınızı hizalı tutarken kalça ve omuzlarınıza yastıklama sağlaması büyük önem taşır. Yeterli bel desteği olmadığında, vücudunuzun orta kısmı gereğinden fazla batar. Bu durum, özellikle yatak yeterli basınç tahliyesi sağlamıyorsa, kalça ve omuzlara binen yükü artırır.

Araştırmalara göre insanların yarısından fazlası gecenin en azından bir bölümünde yan yatarak uyuyor. Bu nedenle, bel desteği, basınç tahliyesi ve konfor üçlüsünü bir arada sunan yataklar, sağlık ve kaliteli bir uyku deneyimi için vazgeçilmezdir.

Test Süreci ve Öne Çıkan Modeller

Wired ekibi, aralarında sertifikalı uyku bilimi koçu Julia Forbes'un da bulunduğu uzmanlarla birlikte her bir yatak modelini en az bir hafta boyunca test etti. Yüzlerce seçenek arasından, yan yatanlar için en iyi performansı gösteren modeller belirlendi.

Öne çıkan modeller arasında, genel kullanımda en iyi seçilen Nolah Evolution, sırt ağrısı çekenler için Helix Sleep Midnight Luxe ve serinletici etkisiyle dikkat çeken Leesa Sapira Chill bulunuyor. Bu yataklar, özel tasarımları sayesinde omuz ve kalça hizalamasını optimize ederek alt sırt ağrılarını önlemeye yardımcı oluyor.