Uzmanlardan Tiroid Uyarısı: Günde Bir Adet Brezilya Fındığı Metabolizmayı Düzenliyor

Tiroid sağlığını ve metabolizmayı doğrudan etkileyen selenyum minerali, uzmanların yeni odak noktası haline geldi. Gastroenterolog Dr. Pal Manickam, günde tüketilecek bir adet Brezilya fındığının günlük selenyum ihtiyacını karşılayarak tiroid fonksiyonlarını düzenlediğini açıkladı.

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen tiroid hastalıkları, metabolizma üzerinde yarattığı doğrudan etkilerle ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Tiroid bezindeki ufak dengesizlikler bile kilo artışı ve yorgunluk gibi problemlere zemin hazırlarken, uzmanlar doğru beslenmenin bu hastalıkları kontrol altında tutmadaki rolüne dikkat çekiyor.

Tiroidin Gizli Kahramanı: Selenyum

Gastroenterolog Dr. Pal Manickam, tiroid sağlığı için sıklıkla gözden kaçırılan kritik bir detaya, selenyum eksikliğine vurgu yapıyor. Dr. Manickam, selenyumun tiroid fonksiyonunu ve metabolizma hızını koruyan en önemli besinlerden biri olduğunu belirtiyor. Vücutta hayati görevler üstlenen selenoproteinlerin yapı taşı olan bu mineral, diğer tüm organlara kıyasla en yüksek oranda tiroid bezinde bulunuyor.

Selenyum, hem tiroid hormonlarının üretiminde hem de hücreleri koruyan antioksidan sistemde kilit bir rol oynuyor. Özellikle hipotiroidi hastalarında görülen selenyum eksikliği, metabolizmanın yavaşlamasına ve istenmeyen kilo artışlarına neden olabiliyor.

Brezilya Fındığı ile Gelen Doğal Çözüm

Selenyum açısından doğadaki en zengin kaynakların başında Brezilya fındığı geliyor. Uzmanlara göre, günde sadece bir adet tüketmek bile günlük selenyum ihtiyacını karşılamak için yeterli oluyor. Ancak Dr. Manickam, günde en fazla 2-3 adet tüketilmesi gerektiğinin altını çizerek, aşırı tüketimin toksik etkilere yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Brezilya fındığına erişimi olmayanlar veya alternatif arayanlar için de farklı seçenekler mevcut. Balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdaların yanı sıra, ay çekirdeği ve mantar da günlük beslenme rutinine eklenebilecek güçlü selenyum kaynakları arasında yer alıyor.