Erkeklerde Yeni Biohacking Trendi: Üreme Sağlığı ve Sperm-Maxxing

Erkekler arasında hızla yayılan "sperm-maxxing" trendi, üreme sağlığına yönelik farkındalığı artırıyor. Uzmanlar, bazı yöntemler tartışmalı olsa da erkeklerin doğurganlık sürecine aktif katılımını olumlu bir gelişme olarak değerlendiriyor.

Miami'de finans sektöründe çalışan 29 yaşındaki Pachi Paris, eşiyle çocuk sahibi olmaya karar verdiğinde ayda 250 dolar harcayarak takviye edici gıdalar almaya başladı. Ancak altı ayın sonunda yapılan testler, sağlıklı beslenen ve spor yapan Paris'in sperm sağlığında sorunlar olduğunu ortaya çıkardı. Paris'in yaşadığı bu durum, günümüzde pek çok erkeğin karşılaştığı ortak bir sorunu yansıtıyor.

Biohacking ve Üreme Sağlığının Kesişimi

Erkekler, sperm sağlıklarını optimize etmek için giderek daha sıra dışı yöntemlere başvuruyor. Testisleri buzla soğutmak, belirli içeriklerden kaçınmak ve semen canlılık skorlarını takip etmek, sperm-maxxing adı verilen yeni bir biohacking trendinin parçası haline geldi. Sosyal medyadaki bazı fenomenler yanlış bilgiler yaysa da, bu akımın beklenmedik bir faydası oldu: Geniş bir erkek kitlesi üreme sağlığıyla yakından ilgilenmeye başladı.

Stanford Üniversitesi'nden üroloji profesörü Michael Eisenberg, doğurganlığın bir takım işi olduğunu ve erkek üreme sağlığının uzun süredir göz ardı edildiğini belirtiyor. Dünya çapında her altı kişiden birini etkileyen kısırlık vakalarının yüzde 30 ila 50'sinde erkek faktörü rol oynasa da, vakaların yaklaşık dörtte birinde erkekler değerlendirmeye dahi alınmıyor.

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörlerin Etkisi

Erkek sağlığı; düşük riski, preeklampsi ve doğum kusurları gibi gebelik süreçleri üzerinde doğrudan etkiye sahip. Sperm hücreleri, döllenme öncesinde erkeğin çevresel koşullarına duyarlı olan epigenetik işaretler taşıyor. Bu nedenle sperm sayısını, hareketliliğini (motility) ve morfolojisini takip eden bireyler, yaşam tarzı değişiklikleriyle iki ila üç ay içinde hızlı sonuçlar alabiliyor.

Araştırmalar, doymuş yağ açısından zengin diyetlerin sperm sayısını düşürdüğünü, omega-3 ve antioksidan açısından zengin Akdeniz diyetinin ise sperm kalitesini artırdığını gösteriyor. Ayrıca, endokrin bozucu kimyasallar ve mikroplastik gibi çevresel toksinler, hücre hasarına yol açan oksidatif strese neden olarak üreme sağlığını tehdit ediyor.

Uzun ömür (longevity) alanında tanınan Bryan Johnson, geçtiğimiz ay vücudunu mikroplastiklerden arındırmak için uyguladığı adımları paylaşarak dikkat çekmişti. Ancak UCLA Erkek Kliniği Direktörü Jesse Mills, mikroplastiklerden önce kilo vermek, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi temel sağlık adımlarına odaklanılması gerektiğini vurguluyor.