Tümü Senin İçin ÜYE GİRİŞİ Popüler İçerikler Giriş Yap / Üye Ol Anasayfa Haber Video Favorilerim En Çok Okunanlar Piyasası Olmayan Ancak Alınıp Uzun Yıllar Kullanılacak Otomobiller Hyundai’nin Sanayi Düşmanı En Sağlam Motorları Toros’un Alt Takımı Neden Anadolu Yollarına Bu Kadar Dayanıklıydı? Sanayi Ustalarının Kendilerine Aldığı, En Sağlam, Sıkıntısız Otomatik Şanzımanlı Arabalar Sanayi Ustalarının Kendine Aldığı, Sorunsuz, Bozulmayan 8 Araba Tümünü Gör En Çok Paylaşılanlar Sanayi Ustalarının Kendilerine Aldığı, En Sağlam, Sıkıntısız Otomatik Şanzımanlı Arabalar Biraz da Özel Hayat: Instagram’da Takipçiler Nasıl Gizlenir? Yılın Online Oyunu VALORANT’a Yeni Başlayanlar İçin 12 Şahane Taktik Tümünü Gör En Çok İzlenenler BLACK SHARK TERS KÖŞE YAPTI: Pad 7 Pro Tablet İncelemesi EN FARKLI SAMSUNG | Samsung Galaxy Z Fold 8 & Z Fold 8 Ultra & Z Flip 8 Ön İnceleme ZORLU GECE FOTOĞRAFI TESTİ | vivo X300 Ultra Kamera İncelemesi USTALIK ESERİ FİYAT PERFORMANS TELEFON | Honor 600 İnceleme TÜM YAPAY ZEKALARI İÇİNE TOPLAYAN TELEFON | TECNO CAMON 50 Ultra 5G İnceleme Tümünü Gör Kategoriler Hakkımızda Yazarlar Ödüllerimiz Künye Gizlilik İletişim Bir markasıdır. Haberler Webtekno Bilim Haberleri Kahvaltıyı Ne Zaman Yaptığınız Yaşam Sürenizi Etkiliyor: İşte Yapılan Araştırma ve Çarpıcı Soruçları Kahvaltıyı Ne Zaman Yaptığınız Yaşam Sürenizi Etkiliyor: İşte Yapılan Araştırma ve Çarpıcı Soruçları × Webtekno'yu Google'a ekleyin Webtekno'yu Google'da tercih edilen kaynak olarak ekleyin Yeni bir araştırma, kahvaltı zamanı geciktikçe ölüm riskinin arttığını ve yemek saatlerinin yaşam süresini etkileyebileceğini gösteriyor. Barış Bulut / Editor 20.08.2026 10:04 Paylaş 0 Beslenme uzmanlarının tavsiyeleri genelde tabağımıza ne koyduğumuz üzerine odaklanır ancak ABD’de yetişkinler üzerinde gerçekleştirilen geniş kapsamlı yeni bir araştırma, saatlerin de en az gıdalar kadar önemli olabileceğini gösteriyor. Günün ilk ve son kalorisini aldığınız saatler, ne kadar uzun yaşayacağınızla doğrudan ilişkili olabilir.
Araştırma bulguları şimdilik doğrudan bir sebep-sonuç ilişkisini kanıtlamasa da beslenme saatlerimizi değiştirmenin sağlığımız üzerindeki potansiyel etkilerini gözler önüne seriyor. Daha önce yapılan çalışmalar kahvaltıyı atlamanın ve gece geç saatlerde yemek yemenin sağlığa zararlarını ortaya koymuştu ancak tam olarak hangi saatlerin ne tür riskler taşıdığı belirsizdi.
Bunlar da İlginizi Çekebilir Çin’deki Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden araştırmacılar, ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’ne (NHANES) 1999-2018 yılları arasında katılan 40 yaş ve üzeri 31.044 yetişkinin verilerini inceledi. European Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, sabah saat 04.00'ten sonra tüketilen ve kalori içeren ilk yiyecek veya içecek "ilk öğün" olarak kabul edildi. Günün son kalorisi ise "son öğün" olarak tanımlandı.
Yaklaşık 8,6 yıllık takip süresi boyunca katılımcılardan 7.129’u yaşamını yitirdi. Yaş, sigara kullanımı, fiziksel aktivite, diyet kalitesi, beden kitle indeksi ve mevcut hastalıklar gibi birçok değişken hesaba katılarak yapılan analizlerde çarpıcı sonuçlara ulaşıldı.
İlk öğün saati ertelendikçe sağlık risklerinin arttığı görüldü. Çalışmaya göre:
Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerde de benzer bir tablo ortaya çıktı. Günün ilk öğününü öğleden sonra yiyenlerin, sabah 07.00 - 08.00 arasında yiyenlere kıyasla kardiyovasküler nedenlerle hayatını kaybetme riski %46 daha fazla bulundu. Ayrıca 50 yaşında ilk öğününü öğleden sonraya bırakan grubun ortalama yaşam beklentisinin 2,46 yıl daha kısa olduğu hesaplandı.
Günün son öğün saatinde ise daha şaşırtıcı bir sonuç elde edildi. Risk, saat ilerledikçe sadece düz bir çizgide artmadı, "U" şeklinde bir grafik çizdi.
Akşam yemeğini 19.00 - 20.00 arasında bitirenlerle karşılaştırıldığında:
Araştırmanın kıdemli yazarlarından Zhilei Shan, "Ancak bu durum 19.00 - 20.00 arasının herkes için evrensel olarak en ideal akşam yemeği saati olduğu anlamına gelmez." uyarısında bulundu. Shan, çok geç yemek yemenin sirkadiyen ritmi (biyolojik saati) ve metabolizmayı bozabileceğini; çok erken yemenin ise sağlık sorunları, yaşlılık veya yetersiz kalori alımıyla ilişkili olabileceğini belirtti.
Araştırmacı Zhilei Shan, bu bulgulara dayanarak kişilerin beslenme programlarında hemen radikal değişiklikler yapmaması gerektiğini, geç saatlerde yemenin doğrudan bir ölüm nedeni olmaktan ziyade potansiyel bir risk göstergesi olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Amazon'da fiyatı 500 TL ve altında olan ürünler arasından işinize yarayabilecek olanları sizler için seçtik.
YORUMLAR (0) Yorumunuz minimum 30 karakter olmalıdır. (0) GÖNDER Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yaz! EN ÇOK OKUNANLAR Toros’un Alt Takımı Neden Anadolu Yollarına Bu Kadar Dayanıklıydı? Piyasası Olmayan Ancak Alınıp Uzun Yıllar Kullanılacak Otomobiller Hyundai’nin Sanayi Düşmanı En Sağlam Motorları Sanayide Ustaların Görmekten Bıktığı Otomobiller Sanayi Ustalarının Kendilerine Aldığı, En Sağlam, Sıkıntısız Otomatik Şanzımanlı Arabalar Sanayi Ustalarının Kendine Aldığı, Sorunsuz, Bozulmayan 8 Araba Kurumsal Hakkımızda Yazarlar İletişim Gizlilik Kategoriler Apple Samsung Xiaomi Oyun İndirimleri ChatGPT Ücretsiz Oyun Elektrikli Otomobil En Çok Paylaşılanlar Sanayi Ustalarının Kendilerine Aldığı, En Sağlam, Sıkıntısız Otomatik Şanzımanlı Arabalar Biraz da Özel Hayat: Instagram’da Takipçiler Nasıl Gizlenir? Yılın Online Oyunu VALORANT’a Yeni Başlayanlar İçin 12 Şahane Taktik En Çok İzlenenler BLACK SHARK TERS KÖŞE YAPTI: Pad 7 Pro Tablet İncelemesi EN FARKLI SAMSUNG | Samsung Galaxy Z Fold 8 & Z Fold 8 Ultra & Z Flip 8 Ön İnceleme ZORLU GECE FOTOĞRAFI TESTİ | vivo X300 Ultra Kamera İncelemesi USTALIK ESERİ FİYAT PERFORMANS TELEFON | Honor 600 İnceleme TÜM YAPAY ZEKALARI İÇİNE TOPLAYAN TELEFON | TECNO CAMON 50 Ultra 5G İnceleme En Çok Okunanlar Piyasası Olmayan Ancak Alınıp Uzun Yıllar Kullanılacak Otomobiller Hyundai’nin Sanayi Düşmanı En Sağlam Motorları Toros’un Alt Takımı Neden Anadolu Yollarına Bu Kadar Dayanıklıydı? Sanayi Ustalarının Kendilerine Aldığı, En Sağlam, Sıkıntısız Otomatik Şanzımanlı Arabalar Sanayi Ustalarının Kendine Aldığı, Sorunsuz, Bozulmayan 8 Araba Sanayide Ustaların Görmekten Bıktığı Otomobiller GÜNCEL: ÖTV Muafiyetli Tüm Araçlar Fiyat Listesi - Ağustos 2026 ÖTV'siz Araba Fiyatları Kapak Açmadan 1 Milyon Kilometreyi Devirebilen Efsane Motorlar Bir markasıdır. Senin İçin Henüz takip ettiğiniz yazar bulunmuyor.
